この記事では、実際の口コミに基づいてランキング形式で白髪サプリをご紹介します。
「白髪サプリって本当に効くの？」
「どの白髪サプリを選べばいいの？」
などなど、白髪サプリを検討されている方のために、情報を整理してお届けします！
白髪サプリの口コミ／悪い口コミや悪評
まずは白髪サプリに関する悪い口コミをご紹介。
白髪サプリに対して低い評価をしている方たちの口コミを見ていきましょう！
一日2粒飲み続けましたが、未だに効果はわからないです。
疲れやすくなくなったということはあるけれど、このサプリの効果かどうかは不明です。
パンフレットを再度見ると、購入者の多くは、半年以上で効果発揮したということ。
モニターは1袋のみなので、わかんないままな気がします。
引用元：アットコスメ
3ヶ月分1本をほとんど飲み終わりましたが、
結果効果感じられず、しっかり根元から白髪が目立ってきたので、
また髪を染めようと思います。
引用元：アットコスメ
一か月分（一袋）使いきってのレビューです。
一日二粒、飲みやすいですが、目に見えて分かるような効果はありません。
値段からすると、続けるメリットはなさそうです。
正直な感想でした。
引用元：Amazon
３袋飲みきりましたが、白髪が減ってきた実感はありません。もともと太くて硬い毛髪なので、ふんわりの実感もなく….。カラーの回数が減ればと飲み始めましたが、あと３袋飲んで効果がでなければやめようと思います。
引用元：楽天市場
白髪サプリの悪い口コミまとめ
白髪サプリの悪い口コミをリサーチした結果、多く見られたのは
「白髪に対して効果がなかった」
ということ。
「やっぱりサプリじゃ白髪はケアできないんだ…」
私も最初はそう思いましたが、よくよく見ていくと低評価をしている方にはある共通点がありました。
それは、継続期間が1ヶ月～3ヶ月の方が非常に多いことです。
このことから、白髪サプリに“即効性”がないというデメリットが浮き上がってきますね。
すぐに白髪から黒髪になる白髪染めと違って、白髪サプリは効果の実感に時間がかかります。
「すぐに白髪をケアしたいんだけど…」
「白髪がどんどん増えていくのに耐えられない」
という方にとって、白髪サプリはオススメできません。
少なくとも3ヶ月以上、継続してコツコツ飲むことができる方でなければ
白髪サプリは不向きということが分かりました。
白髪サプリの口コミ／良い口コミや評判
続いて、白髪サプリを高く評価した方の口コミやレビューをご紹介。
実際に白髪サプリで効果を実感できた方はいるのでしょうか？
また、どんな効果を得られるのでしょうか。
それでは見ていきましょう！
飲み始めて半年ほど経ちますが、最初の1週間位から艶とサラサラ感を実感しました。2ヶ月くらい飲み続けたら白髪の量が明らかに減りました。私は30台前半なので白髪の量はもともと少ないですが、今は白髪染めなくてもいけるかなどうかな？程度になりました。
引用元：Amazon
白髪だけでなく、飲み始めてから、美容師さんにもなんだかどんどん髪質良くなってませんか？？と不思議がられましたし、抜け毛も減り、飲んでいなかった30代前半より今の方が量もあり綺麗です。
引用元：アットコスメ
最近、白髪が気になってきて染めてもまたすぐ生えてきて面倒だという母の為に購入しました。年齢的にもボリュームがなくなってきていたので余計に目立っていましたが、飲み始めてだんだん毛もしっかりしハリツヤも出てきました。
こういったものを試すのが初めてだったみたいですがやってみて良かったと言っていました。
引用元：Amazon
リピートです。白髪対策で購入しました。飲みはじめて2か月ですが、鏡の前にたったときに分け目からピンてたってる白髪を見つけることがなくなりました。あとはいつも美容院で、白髪あります？と聞いているので、そこでないですよと言っていただくことを期待してます。
また、白髪対策で購入したのですが、髪の艶やハリ、よくなりました。これは現状自分で確認できますので。髪にはいい成分が入っていると思います
引用元：楽天市場
白髪サプリの良い口コミまとめ
白髪サプリを高評価している方の口コミをリサーチした結果、
- 白髪の量が減った
- 髪の毛のハリとツヤが改善した
2つの効果を実感した方が多いことが分かりました！
また、効果を実感している方は半年以上継続したりと、
「長期間飲んでいる方が多い」
という印象ですね。
中には2ヶ月で効果を感じている方もいらっしゃいます。
個人的にびっくりしたのが、白髪だけじゃなくて「髪の毛のツヤとハリ」も改善している方が多かったこと。
髪の毛のツヤとハリは若々しい見た目には必須ですよね。
この事から、白髪サプリは白髪だけじゃなく髪の毛を全体的にケアできることも分かります。
白髪サプリの口コミまとめ
さて、最後に悪い口コミと良い口コミをまとめますね。
白髪サプリの口コミ／選び方3つのポイント
「白髪サプリは数が多くて選びきれない…」
「白髪サプリはどうやって選べばいいの？」
白髪サプリは種類が多く、自分だけで選ぼうとすると中々難しいですよね。
そこでこの章では白髪サプリの「選び方」を解説します！
白髪サプリは次の3つを基準に選ぶと間違いありません。
- 白髪に効果的な成分が配合されているもの
- 良い口コミや評判が充実しているもの
- 無理なく続けられる価格のもの
それぞれ詳しく解説していきますね！
白髪サプリの選び方1：白髪に効果的な成分が配合されているもの
まず一番見ないといけないのは“成分”です。
白髪に効果的な成分が豊富に含まれているほど、効果的な白髪サプリと言えます。
「どの成分が白髪に効くの？」
下記の成分が白髪に効果的なので、サプリの成分を見る時は注目してみてください！
| 成分名 | 効果 |
|---|---|
| 亜鉛 | メラニンの増加 |
| チロシン | メラニンの増加 |
| L-リジン | 加齢による白髪の抑制 |
| レスベラトロール | 加齢による白髪の抑制 |
| ポリフェノール | 加齢による白髪の抑制 |
また、上記の成分が含まれていても、量が少なすぎると効果が薄いです。
サプリによっては成分量の記載がなく、その場合は成分が少ない事が多いです。
逆に、成分量をしっかり記載しているサプリは成分量も多い傾向にあります。
同じ成分配合で迷った場合は、「成分量」にも注目です！
白髪サプリの選び方2：良い口コミや評判が充実しているもの
2つ目の選ぶ基準は「口コミ」です。
いくら成分がよくても、使用者の「生の声」が少ないと実際の効果が分かりません。
また、口コミされてないという事は「売れていない」「人気がない」という事でもあります。
逆に多くの人が口コミしている商品は、
「生の声」を沢山見る事ができるので参考にしやすいです。
その中でも、「効果を実感できた」という良い口コミが多い商品を選ぶことをオススメします！
また、当サイトでは各サプリの口コミの数を徹底的にリサーチしております。
- アットコスメ
- Amazon
- 楽天市場
上記3つの代表的な口コミサイトに記載のある口コミの数を集計して評価します！
白髪サプリの選び方3：無理なく続けられる価格のもの
悪い口コミでも見られたように、白髪サプリは効果を実感するまで時間がかかります。
最低でも3ヶ月以上は継続する必要があるので、毎月コストがかかることになります。
このことから、無理なく続けられる価格の白髪サプリを選ぶ事が大事です！
高すぎるサプリを選んで、効果を得られる前にやめてしまうのはもったいないですよね。
「自分が無理なく続けられるかどうか」
という視点で白髪サプリを選んでいきましょう。
「具体的にはどんな基準で見ればいいの？」
良い口コミで3ヶ月以上継続した方が効果を実感している傾向にありました。
この事から当サイトでは、「3ヶ月継続にかかる金額」で評価していきます！
白髪サプリの口コミ／人気（総合）ランキング
それでは、上記の選び方を基準に厳選した、白髪サプリの総合人気ランキングをご紹介します！
※タップして横にスクロールできます
| 1位：ブラックサプリEX | 2位：リクロンブラック | 3位：艶黒美人 | 4位：クロメク | 5位：KURONE（クローネ） | |
|---|---|---|---|---|---|
| 成分 | |||||
| 良い口コミ | |||||
| 続けやすさ |
それでは各サプリについて詳しく解説していきますね！
1位：ブラックサプリEX
| ランキング1位 | ||
|---|---|---|
| 成分 | 口コミ | 続けやすさ |
| 亜鉛、チロシン、L-リジン、オルニチン、レスベラトロール | 良い口コミ：219 悪い口コミ：16 | 3ヶ月継続の金額 6,458円（税込） |
白髪サプリの一番のおすすめはブラックサプリEXです！
- 白髪に効果的な成分のバランスが良く、成分量もしっかり記載
- 全白髪サプリの中でダントツで良い口コミの数が多い
- コスパが非常に良いので継続しやすい
ブラックサプリEX全項目の中でダントツで評価が良く、文句なしのナンバーワンと言えます。
また、白髪サプリの中で唯一「医師が監修」している点も魅力的です。
サプリの実力もさることながら、医師監修という信頼性の高さもあるサプリになります。
「これから白髪ケアを始めたい！」と考えている方は、
ブラックサプリEXを選んでおいて間違いないですよ！
| 商品情報 | |
|---|---|
| 商品名 | ブラックサプリEX |
| 主な成分 | 亜鉛7.5mg、L-リジン219mg、オルニチン102.9mg、レスベラトロール450μg、ビオチン408μg、アルギン酸6mg、黒ゴマ9mg、パントテン酸150mg |
| メーカー | 株式会社ECホールディングス |
| 単品価格 | 5,983円（税込） |
| 定期コース（3袋セット） | 初回：6,458円（税込） |
| 2回目以降：12,781円（税込） | |
| 解約縛り | いつでも解約可能 |
| 返金保証 | 20日間返金保証 |
2位：リクロンブラック
| ランキング2位 | ||
|---|---|---|
| 成分 | 口コミ | 続けやすさ |
| 亜鉛、チロシン、ポリフェノール | 良い口コミ：56 悪い口コミ：16 | 3ヶ月継続の金額 9,654円（税込） |
2位は株式会社BIZENTOが販売しているリクロンブラックです！
- メラニンを増やす成分が豊富
- 1日2粒なので飲みやすい
- 芸能人の中山エミリさんも愛用！
リクロンブラックはブラックサプリEXに比べて成分の種類や成分量が少ないのですが、
ブラックサプリEXには含まれていない「チロシン」が含まれています！
亜鉛だけじゃなくチロシンも摂取したい方にオススメですね♪
また、1日2粒を1回で飲むだけという手軽さや、
1粒ずつ包装されているので、持ち運びの良さも魅力の1つです！
ネットでの口コミ評判も充実しているので、オススメの白髪サプリですよ。
| 商品情報 | |
|---|---|
| 商品名 | リクロンブラック |
| 主な成分 | 亜鉛、チロシン50mg、ポリフェノール、ビオチン、シスチン100mg、ビオチン408μg、ポリアミン |
| メーカー | 株式会社BIZENTO |
| 単品価格 | 6,458円（税込） |
| 定期コース | 初回：1,480円（税込） |
| 2回目以降：7,516円（税込）※2袋セット | |
| 解約縛り | いつでも解約可能 |
| 返金保証 | 30日間返金保証 |
3位：艶黒美人
| ランキング3位 | ||
|---|---|---|
| 成分 | 口コミ | 続けやすさ |
| 亜鉛、チロシン、L-リジン、オルニチン、ポリフェノール | 良い口コミ：3 悪い口コミ：9 | 3ヶ月継続の金額 11,836円（税込） |
3位にランクインしたのは艶黒美人でした！
- 亜鉛とチロシンが両方含まれている
- 初回の金額が安い
- 返金保証の期間が長い
艶黒美人の注目すべきポイントは、メラニンを増やしてくれる成分である亜鉛とチロシンを両方含んでいること！
ブラックサプリEXは亜鉛のみだったので、メラニン増加に関しては高い効果を期待できます。
しかいながら、チロシンの配合量が記載されていないのでどこまで効果があるのかが分からないことが玉にキズですね^^;
また、返金保証の期間が「60日間」と長めに設定されているのもポイントです。
2ヶ月間しっかり試して、効果がなければ返金できるので、実質無料で試すことができるんですね。
「まずは白髪サプリを試してみたい」
という方はぜひ艶黒美人を買ってみましょう！
| 商品情報 | |
|---|---|
| 商品名 | 艶黒美人 |
| 主な成分 | 亜鉛6.6mg、チロシン、L-リジン30mg、オルニチン約154mg、ポリフェノール30mg、ビオチン約403μg、シスチン、プラセンタ、ガニアシ30mg、アルギン酸30mg |
| メーカー | 株式会社グリスタ |
| 単品価格 | 6,826円（税込） |
| 定期コース | 初回：1,598円（税込） |
| 2回目以降：11,836円（税込）※2個セット | |
| 解約縛り | いつでも解約可能 |
| 返金保証 | 60日間返金保証 |
4位：クロメク
| ランキング4位 | ||
|---|---|---|
| 成分 | 口コミ | 続けやすさ |
| 亜鉛、チロシン、L-リジン、オルニチン、ポリフェノール | 良い口コミ：0 悪い口コミ：0 | 3ヶ月継続の金額 11,814円（税込） |
- チロシンの配合量がダントツで多い
- 返金保証を使えば4回分の金額が返ってくる
- 口コミがまだないのが残念…
クロメクの魅力はなんといってもチロシンの配合量の多さです！
全白髪サプリの中でダントツの“150mg”含まれています。
チロシンに注目して白髪ケアをしたい方はぜひクロメクを試してみてほしいです。
定期コースは4回継続しなければいけない縛りはあるものの、
返金保証を使えば4回分全額戻ってきます（※事務手数料と送料は引かれます）。
なので、非常にお得に4回分試すことができるのも魅力ですね！
とはいえ、まだまだ新しいサプリなので口コミサイトでの口コミがありません。
実際に使って効果があるの？ないの？という生の声がないため、4位という順位になりました。
| 商品情報 | |
|---|---|
| 商品名 | クロメク |
| 主な成分 | 亜鉛、チロシン150mg、L-リジン、オルニチン、ポリフェノール、シスチン |
| メーカー | 株式会社リッチモア |
| 単品価格 | 7,538円（税込） |
| 定期コース | 初回：1,058円（税込） |
| 2回目以降：5,378円（税込） | |
| 解約縛り | 初回含め4回継続が必要 |
| 返金保証 | 120日間全額返金保証 |
5位：KURONE（クローネ）
| ランキング5位 | ||
|---|---|---|
| 成分 | 口コミ | 続けやすさ |
| 亜鉛、チロシン、ポリフェノール | 良い口コミ：0 悪い口コミ：0 | 3ヶ月継続の金額 11,440円（税込） |
5位にランクインしたのは「KURONE（クローネ）」でした！
- スーパーフードのモリンガ配合
- 返金保証の期限がない！
- 口コミがまだないのが残念…
クローネは他の白髪サプリに含まれていない「モリンガ」を配合しています！
モリンガはスーパーフードとして話題の食材でして、亜鉛と鉄分などのミネラルを豊富に含んでいるんです。
他にもオルニチンやチロシンを含んでいるので、白髪に効果的な成分が沢山含まれています。
しかし、配合量がどれも記載がないため、成分の評価を少し下げています。
また、クロメクと同じく比較的新しい白髪サプリなので、ネットの口コミが見られませんでした。
これからの活躍に期待の白髪サプリですね！
| 商品情報 | |
|---|---|
| 商品名 | KURONE |
| 主な成分 | 亜鉛、チロシン、オルニチン、黒ゴマ |
| メーカー | 株式会社ダンボ |
| 単品価格 | 7,980円（税込） |
| 定期コース価格（3袋セット） | 初回：480円（税込） |
| 2回目以降：5,480円（税込） | |
| 解約縛り | 4回の継続が必要 |
| 返金保証 | 無期限全額返金保証 |
白髪サプリの口コミ／効かない
「白髪サプリは効かないって聞いたけど、本当なの？」
「白髪サプリは実際効果あるの？」
などなど、白髪サプリの効果についての疑問を、この章では解決していきます。
「白髪サプリは効かない」とレビューされる一番の原因は、効果の実感に時間がかかることにあります。
白髪サプリは“即効性”がないんですね。
実際の口コミをもとに、実感できる期間をまとめるとこうなります。
| 効果 | 期間 |
|---|---|
| 白髪発生の抑制 | 3ヶ月以上 |
| 白髪から黒髪への変化 | 半年～1年 |
実際私も飲み始めてから髪の毛の調子が非常に良くなりました。
「でも、何で白髪改善には時間がかかるの？」
髪の毛の変化は元々非常に時間がかかります。
この点について、白髪の原因もふまえながら詳しく解説していきますね！
白髪サプリは効かないのか
「ヘアサイクル」という言葉をご存知でしょうか？
ヘアサイクルとは、「髪の毛が成長する期間」と「成長が止まり抜ける期間」を繰り返すサイクルの事を指します。
そして髪の毛が成長する期間は、2年～6年と言われています。
ここでお伝えしたいのは、髪の毛はながーーい時間をかけて育っていくということ！
髪の毛の成長には時間がかかるので、一度白髪になってしまった髪の毛が黒髪に戻るのも、同じぐらい時間がかかってしまうのです。
「でも、そもそも何で白髪サプリが有効なの？」
この疑問を解決するには、まず白髪の原因から説明する必要があります。
白髪の原因について
黒髪から白髪になってしまうのは、髪の毛を黒く見せている「メラニン色素」が減少してしまうからです。
メラニン色素が減っていく仕組みを詳しく言うと、
メラニン色素は「メラノサイト」と呼ばれる細胞から作られます。
メラノサイトの内部では、アミノ酸の1種である「チロシン」を「チロシナーゼ」という酵素が加工してメラニン色素を生成します。
この説明だけではイメージしづらいと思いますので、次のリストのようにイメージすると理解しやすいですよ。
| メラノサイト | メラニン色素の工場 |
| チロシン | メラニン色素の原料 |
| チロシナーゼ | チロシンを加工する職人 |
そして、上記のうち1つでも欠けたり元気がなくなるとメラニン色素の生産量が減っていってしまいます…。
特にチロシンの減少やチロシナーゼの非活性化の影響が大きいと言われています。
そしてそれらの原因と言われているものがこちら↓
- 栄養不足
- 加齢
- ストレス
- 睡眠不足…etc
このように、原因は一つではなくたくさんありますが、特に影響が大きいとされているのが
「栄養不足」と「加齢」です。
白髪サプリは、白髪の2大原因に対してアプローチすることで、内側から白髪を改善していきます。
本来であれば、食事で栄養不足と加齢に効果的な成分を摂取するのが一番です。
しかし、毎日食事の栄養を考えながら生活するのは、現実的じゃないですよね？
1日だけならまだしも、白髪が改善するまでずっと続けるのは
正直しんどいと感じる方が多いのではないでしょうか。
白髪サプリなら、飲むだけで白髪改善に必要な栄養を補うことができます。
白髪サプリは、白髪の原因を解決する現実的なアプローチ方法なのです！
白髪サプリの口コミ／副作用
この章では白髪サプリの副作用について解説します。
「白髪サプリに副作用はあるの？」
「毎日飲み続けても大丈夫？」
などなど、このような疑問に対してお答えします。
結論からお伝えすると、白髪サプリに副作用はありません。
あくまでも健康食品であり、必要な栄養を補うこと目的のため
副作用が出るような成分は含まれていないからです。
とはいえ、
「妊娠中や授乳中に飲んでも大丈夫なの？」
「シミが増えるって聞いたけど本当？」
といった疑問が残りますよね。
こちらも結論からお伝えすると、心配ありません。
理由を詳しく解説していきます。
白髪サプリの副作用について
白髪サプリは妊娠中や授乳中に飲んでも大丈夫？
妊娠中や授乳中に影響を及ぼす成分は基本的には含まれていません。
白髪サプリに含まれる“亜鉛”はむしろ不足しやすい成分なので、積極的に摂取したほうがいいぐらいです。
とはいえ、いつもの体よりもデリケートな状態なのも事実。
担当の医師に白髪サプリを飲んでも大丈夫かどうか？を確認してから飲むことを推奨します。
シミが増えるのは本当？
白髪改善に必要な「メラニン色素」の増加は、シミを増やしてしまうのでは？
このように不安になる方もいらっしゃるのではないでしょうか。
しかし、白髪サプリを飲んでもシミが増えることはありません。
肌にシミができる理由は紫外線にあるからです。
シミができる主な原因は紫外線です。長年紫外線を浴び続けることで肌がダメージを受け（光老化）、皮膚細胞の再生能力が低下、メラニンを外に排泄する力が弱くなってしまいます。
引用元：くすりと健康の情報局 第一三共ヘルスケア
紫外線によって皮ふが弱り、メラニンを外に出す力が弱くなることでシミができるのです。
白髪サプリを飲んでも皮ふが弱くなることがないので、シミが増える心配はありません。
もちろん、普段からシミを防ぐために日焼け止めを塗ることは忘れないでくださいね。
白髪サプリの口コミ／市販
「白髪サプリは市販でも購入できる？」
「通販で買えるサプリとどっちが効果的？」
市販で白髪サプリを買いたい！と考えている方も多いと思います。
結論からお伝えすると、
ドラッグストアや薬局に行くと白髪サプリを買うことができます。
しかし、成分が単体しか含まれないものや、白髪改善がメインの効果でないサプリが多いです。
成分の面で見ると、ネット通販で購入できる白髪サプリには劣る、というのが正直な感想ですね。
とはいえ、成分が単体のサプリの場合、配合量がかなり多い事ので
「〇〇をもっと摂取したい！」
特定の成分をしっかり補いたい方にとっては、市販のサプリメントはおすすめです。
白髪サプリはドラッグストアや楽天のほうが安いのか
「白髪サプリはどこなら安く買える？」
「なるべくコストを落としたいんだけど…」
白髪サプリは効果が出るのに時間がかかるので、なるべく安く買いたいですよね。
白髪サプリを買うなら、公式のサイトから購入することをオススメします！
- 公式が最安値である
- 返金保証が使えてお得
メーカーの公式サイトから購入するのが一番安いです。
特に初回購入の場合、大幅な値引きをするメーカーが多いです。
例えば、ブラックサプリEXの場合、初回が54％オフになります。
| 単品 | 5,983円（税込） |
| 公式サイト（定期コース） | 2,152円（税込） |
安い＝悪い、と思ってしまいますが、実は逆なんです。
メーカーが大きく値引きするのは、「一度買ってもらえれば継続してもらえるだろう」という絶対の自信がある事が理由です。
また、公式サイトから購入すると「返金保証」がついてくることもあります。
返金保証とは、購入してから指定の期間の間に返品すれば返金を受けられる制度のこと。
中にはほとんど「無料」で試すことができる白髪サプリもあります。
「うちの商品を使って満足しないのはあり得ない！」
というメーカーの強気な姿勢が返金保証から感じられます。
このようにメリットを紹介しましたが、
「公式サイトから買うデメリットはあるの？」
と“デメリット”を気にする方も多いと思います。
- 定期コースなので解約が必要
- ポイントが使えない、つかない
公式サイトで一番お得なのは毎月定期的に届く「定期コース」です。
通販サイトで購入した場合、自分のタイミングでやめることができますが、
定期コースの場合は“解約”しないとずっと届くことになります。
解約を忘れると余分にお金がかかり損することになってしまいますよね。
「解約の手間」が公式サイトのデメリットの1つと言えるでしょう。
もう一つのデメリットは、ポイントが使えない、つかないことです。
楽天やAmazonをよく利用する方はポイントを貯めている方も多いのではないでしょうか。
しかし、公式サイト経由だとせっかく貯めたポイントも使えませんし、
ポイントが新たに付くこともありません。
ポイントを重視している方にとっては、公式サイト購入は気が引けてしまうかもしれませんね。
ここまで長くなってしまったので、もう一度公式サイトで購入するメリットとデメリットをまとめます！
メリット
- 最安値で購入できる
- 返金保証が使えてお得
デメリット
- 定期コースなので解約が必要
- ポイントが使えない、つかない
白髪サプリの口コミ／市販ランキング
ここからは、ドラッグストアや薬局で購入できる市販の白髪サプリランキングをご紹介します！
「市販サプリのほうが安心できる」
「すぐに手に入れたい！」
という方はぜひ市販の白髪サプリがおすすめですよ♪
まず簡単に比較したい方はこちらのリストをご覧ください（※タップして横にスクロールできます）
| DHC20日醗酵黒セサミンプレミアム | DHC亜鉛 | ミレット Plus10 | DHCボリュームトップ | ネイチャーメイド亜鉛 | |
|---|---|---|---|---|---|
| 成分 | セサミン36mg、亜鉛3mg | 亜鉛15mg | ミレットエキス300mg、亜鉛8mg | パントテン酸11mg、亜鉛0.6mg | 亜鉛10mg |
| 価格（税込） | 2,970円 | 288円 | 1,290円 | 3,291円 | 842円 |
それでは商品を紹介していきます！
市販の白髪サプリ1位：DHC20日醗酵黒セサミンプレミアム
1位はDHCの「DHC20日醗酵黒セサミンプレミアム」でした！
黒ゴマに含まれるセサミンを配合したサプリになります。
チロシナーゼの活動を抑える活性酸素を除去してくれるセサミンと亜鉛が主に白髪に効果を発揮しくれます。
ただ、白髪に有効的な成分が2種類しか含まれておらず、
通販の白髪サプリには劣るかな、という印象です。
白髪以外の効果としては、マカによる滋養強壮効果が期待できますね。
| 商品情報 | |
|---|---|
| 商品名 | DHC20日醗酵黒セサミンプレミアム |
| 成分リスト | 熱量16.6kcal、たんぱく質1.21g、脂質1.12g、炭水化物0.41g、食塩相当量0.01g、ビタミンE 54.0mg、亜鉛3.0mg、セレン12μg、セサミン（醗酵黒ゴマエキス末由来）36mg、セサモール（醗酵黒ゴマエキス末由来）0.03mg、中鎖脂肪酸油774mg、鶏肉抽出物234mg（イミダゾールジペプチド50mg）、シトルリン150mg、マカ濃縮エキス末125mg（ベンジルグルコシノレート3mg）、ゲラニルゲラニオール30mg、コエンザイムQ10 30mg、クスリウコン30mg、黒胡椒抽出物10mg |
| メーカー | 株式会社DHC |
| 価格（税込） | 2,970円 |
市販の白髪サプリ2位：DHC亜鉛
2位はDHCから販売されている亜鉛サプリになります。
亜鉛しか含まれていないですが、15mgという大量の亜鉛を摂取することが可能です。
また、コストパフォーマンスも非常に高く、たった288円という驚異的な安さ！
「通販サプリじゃ亜鉛が足りない…」と感じる方は、DHCの亜鉛サプリで補うのも一つの方法ですね♪
| 商品情報 | |
|---|---|
| 商品名 | DHC亜鉛 |
| 成分リスト | 熱量0.9kcal、たんぱく質0.08g、脂質0.01g、炭水化物0.12g、食塩相当量0.0006g、亜鉛15mg（170）クロム60μg、セレン50μg |
| メーカー | 株式会社DHC |
| 価格（税込） | 288円 |
市販の白髪サプリ3位：ミレットPlus10
3位はミレットエキスをたっぷり配合した「ミレットPlus10」です。
ヨーロッパで「飲む育毛剤」と呼ばれるほど有名なミレットエキスを300mg摂取できちゃいます。
ミレットエキスは、髪の毛を構成するケラチンの生成に欠かせないシスチンなどの
アミノ酸を多く含むので、髪の毛美容にもおすすめの成分なんです。
亜鉛も8mg含まれているので、最低限の白髪ケアができる、という印象ですね。
| 商品情報 | |
|---|---|
| 商品名 | ミレットPlus10 |
| 成分リスト | エネルギー2.84kcal、タンパク質0.13g、脂質0.02g、炭水化物0.54g、食塩相当量0.0027g、亜鉛8.10mg |
| メーカー | Spera Lab |
| 価格（税込） | 1,290円 |
市販の白髪サプリ4位：DHCボリュームトップ
4位にランクインしたのは、DHCのボリュームトップでした。
DHCという信頼と実績があるメーカーから販売されていますが、
成分を見ると髪の毛のボリュームを増やすことがメインのサプリです。
白髪に効果的な成分も一部含まれていますが、種類と量が少なすぎるため
白髪サプリとしては評価は低くなってしまいました^^;
| 商品情報 | |
|---|---|
| 商品名 | DHCボリュームトップ |
| 成分リスト | 熱量10.1kcal、たんぱく質0.71g、脂質0.06g、炭水化物1.67g、食塩相当量0.008g、パントテン酸11.0mg、亜鉛0.6mg、ジャガイモ末906mg、菊芋末576mg、女貞子エキス末180mg、カンレンソウエキス末108mg、ナツシロギク末90mg（パルテノライド0.2％）、メカブ末78mg、高麗人参果実エキス末60mg（サポニン48mg）、タモギタケエキス末60mg（エルゴチオネイン1.5％）、コンブ末30mg、豚レバーペプチド18mg、カキエキス末18mg、クコエキス末12mg |
| メーカー | 株式会社DHC |
| 価格（税込） | 3,291円 |
市販の白髪サプリ5位：ネイチャーメイド亜鉛
5位は大塚製薬から販売されている「ネイチャーメイド亜鉛」です。
亜鉛を10mgとれるサプリですが、完全にDHCの亜鉛サプリの下位互換になっています。
値段もDHCより2倍以上高く、こちらを買う理由を見つけるのが難しいぐらいです^^;
もし亜鉛を補うことが目的の方は、DHCの亜鉛サプリを購入することをオススメします。
| 商品情報 | |
|---|---|
| 商品名 | ネイチャーメイド亜鉛 |
| 成分リスト | エネルギー1.14kcal、タンパク質0 ～0.1g、脂質0～0.1g、炭水化物0.274g、食塩相当量0～0.01g、亜鉛10.0mg |
| メーカー | 大塚製薬株式会社 |
| 価格（税込） | 842円 |
白髪サプリの口コミ／男性用ランキング
ここからは男性用の白髪サプリランキングをご紹介します！
先に簡単に比較できるリストを記載しておきます！（タップして横にスクロールできます）
| Growth Project.サプリメントBLACK | 黒艶男dism | スカルプDサプリメント 亜鉛EX | BLACK UP GROWTH | BLACK UP GROWTH GOLD | |
|---|---|---|---|---|---|
| 白髪に効果的 | 亜鉛、チロシン、シスチン、ポリアミン | 亜鉛、セサミン、L-リジン | 亜鉛 | 亜鉛、L-リジン | 亜鉛、L-リジン |
| 薄毛に効果的 | イチョウ葉エキス、高麗人参エキス、ノコギリヤシ、ビオチン | 昆布 | ケラチン | ケラチン、ノコギリヤシ、フィーバーフュー、ミレット | ケラチン、ノコギリヤシ、フィーバーフュー、ミレット |
| 価格（税込） | 6,458円 | 1,680円 | 1,200円 | 2,480円 | 2,980円 |
「どんな基準で白髪サプリを選べばいい？」
「男性にも白髪サプリの効果はあるの？」
という疑問にお答えしておきます。
白髪になる原因は男性と女性で変わらないので、必要な成分や得られる効果は同じです。
総合人気ランキングでご紹介した白髪サプリはもちろんオススメなのですが、
より男性の悩みを解決できる成分が含まれるサプリを選ぶことをオススメします。
髪の毛のツヤとハリよりも、「薄毛」に悩んでいる方のほうが多いのではないでしょうか？
なので、白髪だけではなく薄毛もケアできるサプリを選びましたので、ぜひ参考にしてみてください！
男性用白髪サプリ1位：Growth Project.サプリメントBLACK
男性用の白髪サプリ1位は、「サプリメントBLACK」です！
白髪と薄毛に効果的な成分が豊富に含まれている白髪サプリ。
一番のポイントは、成分の種類がダントツに多いこと。
トータル的にヘアケアしたい男性にピッタリと言えますね。
値段が高いのが玉にキズですが、余裕のある方にはぜひオススメしたい白髪サプリです。
「少しでも安く買いたい！」
「もう少し安くならないの？」
3個セットにはなりますが、定期コース購入で10％以上安くなるので、
少しでも安く買いたい方は定期コースの購入をオススメします。
| 商品情報 | |
|---|---|
| 商品名 | Growth Project.サプリメントBLACK |
| 成分リスト | 還元麦芽糖、デキストリン、大豆ペプチド、イチョウ葉抽出物、酵母(亜鉛含有)、 高麗人参エキス末、ポリアミン含有米胚芽抽出物、 酵母(ヨウ素含有)、大豆胚芽抽出物(イソフラボン含有)、酵母(銅含有)、ビタミン E含有植物油、セルロース、貝カルシウム、L-チロシン、 L-シスチン、微粒二酸化ケイ素、ナイアシン、酵素処理ヘスペリジン、ステアリン 酸カルシウム、シェラック、クエン酸、 ビタミンA脂肪酸エステル、加工デンプン、ビタミンB2、ビタミンB6、ビオチン |
| メーカー | 株式会社エスロッソ |
| 単品価格（税込） | 6,458円 |
| 3個セット定期コース（税込） | 1個あたり5,213円 |
男性用白髪サプリ2位：黒艶男dism
「黒艶男dism」は男性の白髪改善に特化した白髪サプリです！
白髪改善に効果的な亜鉛、セサミン、L-リジンを含むので
バランスがとっても良いですね。
育毛効果のある成分は非常に少ないですが、白髪を重点的にケアできるのが魅力的。
価格も1,680円と非常に安く手に入るので、白髪サプリを試してみたい方にとってオススメのサプリメントです。
| 商品情報 | |
|---|---|
| 商品名 | 黒艶男dism |
| 成分リスト | ブラックジンジャー抽出物(ブラックジンジャー 抽出物、デキストリン)(国内製造)、亜鉛含有酵母、ア マニ油、ゴマ抽出物(ごまを含む)、こんぶ粉末、マンガ ン含酵母、セレン含有酵母/セルロース、ステアリン 酸カルシウム、微粒酸化ケイ素、シクロデキストリン、 L-アルギニン、L-リジン塩酸塩、ビタミンE、ビタミンC、 ベタイン、ナイアシン、パントテン酸Ca、ビタミンB2、ビ タミンB1、ビタミンB6、ビタミンA、葉酸、ビタミンD、ビタ ミンB12 |
| メーカー | 株式会社Value Creete |
| 価格（税込） | 1,680円 |
男性用白髪サプリ3位：スカルプDサプリメント亜鉛EX
3位は育毛剤のスカルプDで有名なアンファーから販売されている亜鉛サプリです。
成分の種類は少ないのですが、圧倒的な成分量の多さが魅力的！
亜鉛30mgにケラチン70mgも含まれているので、
「成分をしっかり補いたい」
という方はぜひ試してみてほしいサプリです。
また、コストパフォーマンスも非常に高く、優秀な男性用白髪サプリと言えます。
| 商品情報 | |
|---|---|
| 商品名 | スカルプDサプリメント 亜鉛EX |
| 成分リスト | 亜鉛酵母 300mg（亜鉛として30mg）、ケラチン加水分解物粉末70mg、難消化性デキストリン11.1mg、ビタミンC20mg、クエン酸20mg、黒胡椒抽出物0.4mg |
| メーカー | アンファー株式会社 |
| 価格（税込） | 1,200円 |
男性用白髪サプリ4位：BLACK UP GROWTH
BLACK UP GROWTHは、どちらかというと育毛成分に重点を置いたサプリです。
育毛成分に加えて白髪改善成分が追加されているという印象を受けます。
ノコギリヤシエキスとフィーバーフューは、AGAによる抜け毛にも効果的なので
抜け毛が気になってきた方にオススメできます。
薄毛と白髪両方が気になってきた方にはぜひ試しみてくださいね！
| 商品情報 | |
|---|---|
| 商品名 | BLACK UP GROWTH |
| 成分リスト | ケラチン加水分解物、ノコギリヤシオイル、亜鉛酵母、海藻抽出物、フィーバーヒューエキス、ミレットエキス末、大豆イソフラボン、イチョウ築エキス末、モズク抽出エキス末、豚コラーゲンペプチド、ヒハツエキスパウダー、コエンザイムＱ10、黒胡椒抽出物、ビタミンＥ、トマト色素、Ｌ‐アルギニン、ビタミンＢ2、ビタミンＢ6、Ｌ-リジン、DHA-EPA含有精製魚油、ミツロウ、グリセリン脂肪酸エステル |
| メーカー | 株式会社三協 |
| 価格（税込） | 2,480円 |
男性用白髪サプリ5位：BLACK UP GROWTH GOLD
BLACK UP GROWTH GOLDは、BLACK UP GROWTHの育毛成分を大幅にパワーアップした白髪サプリです。
白髪に効果的な成分は増量されていないので、どちらかというと薄毛を重点的に改善したい向け。
このランキングはあくまでも白髪サプリのランキングなので、
BLACK UP GROWTHよりも順位をひとつ下に落としています。
| 商品情報 | |
|---|---|
| 商品名 | BLACK UP GROWTH GOLD |
| 成分リスト | ケラチン加水分解物、ノコギリヤシオイル、亜鉛酵母、海藻抽出物、フィーバーヒューエキス、ミレットエキス末、大豆イソフラボン、イチョウ築エキス末、モズク抽出エキス末、豚コラーゲンペプチド、ヒハツエキスパウダー、コエンザイムＱ10、黒胡椒抽出物、ビタミンE、 トマト色素、Ｌ‐アルギニン、ビタミンＢ2、ビタミンＢ6、Ｌ-リジン、西洋カボチャ(ペボカボチャ)種子乾燥エキス、EPA含有精製魚油 、ミツロウ、グリセリン脂肪酸エステル |
| メーカー | 株式会社三協 |
| 価格（税込） | 2,980円 |
白髪サプリのおすすめ成分について
この章では白髪サプリの成分の中でも、特におすすめの成分を紹介していきます。
「どの成分に注目したらいいか分からない…」
「この成分はどんな効果があるの？」
などなど、成分に関する疑問がある方はぜひご覧ください。
さて、白髪サプリの成分は沢山ありますが、大きく3つに分けることができます。
- メラニン色素を増加させる成分
- 加齢による白髪を抑える成分
- 髪の毛のツヤとハリを出す成分
これらの成分がバランスよく配合されていると、色々な白髪の原因にアプローチできるので
優秀な白髪サプリと言えます。
それぞれの種類ごとに成分を解説していきますね。
メラニン色素増加におすすめの成分
黒髪を増やすのに欠かせない、メラニン色素を増加する効果のある成分はこちらの2つです！
- 亜鉛
- チロシン
亜鉛
亜鉛の効果は次の2つです。
- メラニン色素を作る酵素の活性化
- 抗酸化作用で老化を止める
メラニン色素はチロシンから作られていて、加工しているのは「チロシナーゼ」という酵素です。
亜鉛はチロシナーゼを活性化するので、メラニン色素の生産量を増やす効果があります。
もう一つの効果は「抗酸化作用」です。
老化の原因である「活性酸素」を取り除く効果を「抗酸化作用」と呼びます。
加齢によってメラニン色素を作る能力が衰えることを防いでくれるわけですね。
- メラニン色素を作る酵素の活性化
- メラニン色素を作る能力の衰えを抑制
上記2つの効果を亜鉛は発揮するので、メラニン色素を増やす効果があります。
ちなみに、亜鉛は明確に摂取の基準量が決まっています。
| 男性 | 女性 | |||
|---|---|---|---|---|
| 推奨摂取量（mg/日） | 耐用上限量（mg/日） | 推奨摂取量（mg/日） | 耐用上限量（mg/日） | |
| 18～29歳 | 11 | 40 | 8 | 35 |
| 30～49歳 | 11 | 45 | 8 | 35 |
| 50～64歳 | 11 | 45 | 8 | 35 |
| 64歳～74歳 | 11 | 40 | 8 | 35 |
| 75歳以上 | 10 | 40 | 8 | 30 |
| 妊婦（付加量） | ＋2 | |||
| 授乳婦（付加量） | ＋4 | |||
上記の数値を下回ると「亜鉛不足」になり、亜鉛の効果を発揮することができません。
また、上記のリストの「耐用上限」の数値にも注目です。
この数値を超えて摂取した場合、副作用が出てしまうので、とりすぎにも注意しなければいけません。
とはいえ、亜鉛が30mg以上含まれるようなサプリを飲まない限り中々超えることはないです。
なので、白髪サプリだけでは耐用上限を超えることはほとんどないと言えます。
チロシン
チロシンは非必須アミノ酸の1種類です。
黒髪の元である「メラニン色素」の原料にもなります。
チロシンが、メラニン生成酵素チロシナーゼなどの作用により、ドーパキノンという化合物になり、やがてメラニンに変化します。
引用元：第一三共ヘルスケア
白髪はメラニンの原料であるチロシンが不足することによっても引き起こされます。
なので、白髪予防にはチロシンを積極的に補うことが大事なのです。
加齢による白髪におすすめの成分
続いて、加齢による白髪の発生を抑えてくれる成分をご紹介します。
加齢による白髪の発生を抑えるアプローチは2つあります。
- 成長ホルモンの分泌促進
- 老化の原因を除去する抗酸化物質の摂取
上記の効果を持つ成分が白髪サプリに含まれています。
| 成長ホルモンの分泌促進 | L-リジン |
| オルニチン | |
| 老化の原因を除去する抗酸化物質 | レスベラトロール |
| ポリフェノール |
ここで各用語の説明を簡単にしておきますね。
成長ホルモンについて
ヒト成長ホルモン(hGH)は脳下垂体から分泌されるホルモンで、成長がさかんな青年期に最も多く分泌されます。ヒト成長ホルモン(hGH)は心身の健康を維持するために極めて重要で、タンパク合成と脂質代謝の促進に働きます。
引用元：メディアージュクリニック青山院
成長ホルモンは体の代謝に欠かせないホルモンですが、年齢とともにどんどん分泌されなくなっていきます。
その結果、加齢が進みメラニンを作る細胞が衰え白髪が増えていくのです。
なので、成長ホルモンの分泌を促進する成分を摂取することで、メラニンを作る細胞の衰えを防ぐことができます。
抗酸化物質について
活性酸素を取り除き、酸化の働きを抑える物質のことです。活性酸素は微量であれば人体に有用な働きをしますが、大量に生成されると過酸化脂質を作り出し、動脈硬化・がん・老化・免疫機能の低下などを引き起こします。
引用元：e-ヘルスネット│厚生労働省
増えると老化の原因になる「活性酸素」を取り除いてくれる効果があるのが「抗酸化物質」です。
アンチエイジングを謳う商品に配合されていることが多いですね。
L-リジン
L-リジンは必須アミノ酸の1つで、体内で作り出すことができません。
そのため、積極的に食事やサプリから摂取することが大事です。
そして効果は成長ホルモンの分泌促進になります。
オルニチン
オルニチンは肝臓の働きを助けてくれるアミノ酸で、二日酔いに効果があることで有名です。
二日酔いだけじゃなく、成長ホルモンの分泌促進の効果もあります。
しじみには比較的多くのオルニチンが含まれていますが、食品には少量しか含まれていないことが多いです。
そのため、サプリからの摂取がメインになる成分とも言えます。
レスベラトロール
レスベラトロールはポリフェノールの1種でサンタベリーやブドウ、ピーナッツの渋皮などに含まれています。
抗酸化作用だけでなく、長寿遺伝子とも言われる「サーチュイン遺伝子」を活性化させる効果もあります。
そのため、アンチエイジングには欠かせない成分とも言えますね。
ポリフェノール
ポリフェノールは代表的な抗酸化物質のうちの一つです。
ポリフェノールを多く含む食品として、カカオチョコレートや赤ワイン、大豆が挙げられます。
また、水に溶けやすいという性質も持っています。
水に溶けやすい性質があるので、比較的短時間で作用しますが、長期間効果は持続しないので、毎日こまめに摂取します。
引用元：健康長寿ネット
上記の特徴があるため、毎日こまめに摂取することが大切です。
髪の毛のツヤとハリにおすすめの成分
最後にご紹介するのは、髪の毛のケアに欠かせない成分です。
- ビオチン
- シスチン
それぞれ解説していきます！
ビオチン
ビオチンはビタミンBの一種で、次の2つの効果があります。
- 髪の毛を構成する「ケラチン」の生成において重要な役割がある
- 髪の毛の土台である頭皮を健やかに保つ
ケラチンは髪の毛を構成するタンパク質ですが、そのケラチンを作る時にビオチンが重要な役割を果たしています。
ビオチンが不足すると髪の毛をうまく作れなくなるんですね。
また、頭皮の健康を保つ効果もあります。
頭皮は髪の毛が生える土台なので、頭皮環境が悪くなると、髪の毛の状態も悪くなります。
なので、ビオチンで土台から整えることで、健康的な髪の毛を生やすことが可能です。
シスチン
シスチンはアミノ酸の1種です。
シスチンはアミノ酸の１種であるシステインが2つ結合したもので、食べ物でいうと鶏肉などの肉類に多く含まれるアミノ酸です。
引用元：味の素株式会社
髪の毛を構成するタンパク質である「ケラチン」の材料になります。
ケラチンは19種類のアミノ酸から構成されていて、中でもシスチンは15％も占めています。
なので、シスチンが欠けるとケラチンをうまく作れなくなり、結果として髪の毛がボロボロになってしまいます。
髪の毛のツヤとハリを出すには、シスチンは欠かせない成分なのです。